Pengetahuan-Saya

  • Pengetahuan-Saya

    What Vesak Day means for me?

    I am not a Buddhist. So what is means when my country, Indonesia, the largest muslim country in the world celebrate Vesak as national holiday on 16th of May? A lot of reminders of who I am and who my ancestors were. So based on Wikipedia, vaiśākha comes from Sanskrit for the lunar month of Vaisakha, which is considered the month of Buddha’s birth. It is a celebration that commemorates the birth, enlightenment, and death of Buddha. I read that Buddhist are encouraged to consume only vegetarian food for the day as to follow one of his dharma (teachings) of no killing, non desctructive, and non violence. Being no Buddhist…

  • Pengetahuan-Saya

    Istirahat

    Kebanyakan orang ingin istirahat tapi tidak tahu bagaimana caranya. Ketika tahu cara istirahat, belum tentu dapat mempraktikannya. Tiba-tiba ada yang mengganggu. Aku sering mendengar bahwa setiap orang memerlukan waktu untuk memulihkan diri. Proses pemulihan diri kadang berupa mengisi kembali energi, semangat, dan merasa hadir (present in the moment). Dalam proses pemulihan diri yang aku lakukan selama April dengan bantuan konselor, aku belajar bahwa pemulihan diri tidak perlu menunggu sampai ada suatu kejadian yang traumatis atau ketika merasa depresi. Proses pemulihan diri sebaiknya dilakukan setiap hari, tidak perlu dirapel di hari Sabtu atau Minggu. Bisa dilakukan di awal atau di akhir hari. Aku pernah mendengar ada seseorang yang mengatakan untuk tidak…

  • Pengetahuan-Saya

    Be yourself

    So last night I sent him “missing you” message. Strangely this time I don’t expect him to return the message. I don’t know why. This morning at 3.30AM I woke up and questioned myself. Since when I expect him or anyone to return my love expression? When I was 11 year-old I confessed my love to a boy with a letter and he tore it apart and return it to me. I don’t remember feeling bitter. Because at that time, it was all about me expressing my feeling. His response had less meaning. It’s about me. So yes, I feel lighter by expressing my feeling. It doesn’t have to reciprocate…

  • Pengetahuan-Saya

    Banyak perempuan jahat di luar sana

    Kalimat itu keluar dari rasa marah dan kecewa mendalam. Suami yang dinikahinya selama 26 tahun selingkuh dengan perempuan lain. Bukan perempuan muda di usia 20 tahunan tapi hanya lebih muda 3-4 tahun dari dia. Perempuan lain ini mantan pacar suaminya ketika sekolah di kampung. Rupanya perselingkuhan itu sudah diketahuinya lama, 6 tahun yang lalu. Selama dua tahun terakhir, suaminya tidak pernah lagi kembali ke rumah. Selama dua tahun itu dia hanya curhat ke keluarganya sendiri. Dia tidak mencari bantuan konselor. Dia juga tidak berusaha bercerai. Pertama, dia masih berharap suaminya insaf dan kembali padanya. Kedua, dia tidak bekerja sehingga pendapatan keluarga, termasuk kuliah kedua anaknya, sangat bergantung pada suami. Kalau…

  • Pengetahuan-Saya

    Emosi: Senang

    Secara umum orang suka merasa bahagia, tenang, dan senang. Ekspresi yang ditunjukkan biasanya dengan tersenyum, tertawa, atau memanjakan diri sendiri. Biasanya rasa bahagia muncul ketika: Ada beberapa kata yang biasa digunakan untuk menggambarkan rasa senang yaitu: Tidak semua orang yang tersenyum dan tertawa merasa senang karena dari pengalaman, banyak orang ingin menunjukkan rasa senang untuk menyembunyikan perasaan sebenarnya. Atau dalam beberapa budaya, menunjukkan ekspresi senang dianggap menghargai orang lain. Ada banyak tulisan dan konten yang dibuat untuk mencapai rasa senang dan mengatasi rasa sedih. Hampir tidak ada orang yang ingin merasa sedih, tidak nyaman, tidak aman, terancam, tidak tenang. Sering kali perasaan senang tidak bisa dikontrol karena ada pihak lain…

  • Pengetahuan-Saya

    Emosi: Takut

    Ketakutan terjadi saat aku merasa terancam. Bergantung pada ancaman yang dirasakan, ketakutan dapat berkisar dari ringan hingga parah. Tingkat ketakutan yang dirasakan seseorang tidak selalu sesuai dengan intensitas ancaman. Seseorang bisa merasa sangat cemas meskipun hidup di lingkungan yang aman dan nyaman. Contohnya ya bapakku. Dia merasa selalu takut dan cemas pada kematian yang dianggap sebagai sebuah ancaman atau kejadian yang tidak dapat dia kontrol. Rasa takut bisa membuat seseorang merasa: Ketakutan adalah emosi yang normal tetapi ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melawannya. Pertama, jangan dihindari melainkan dihadapi. Tentu wajar jika seseorang cenderung untuk menjauh atau menghindari sumber ketakutan. Namun, bisa jadi hal itu menambah parah rasa takut.…

  • Pengetahuan-Saya

    Aku ingin menggugat Tuhan karena menciptakan perempuan

    Minggu lalu aku membaca cerita seorang korban kekerasan seksual di akun IG dari sebuah komunitas yang mengelola ruang aman bagi masyarakat umum. Inti ceritanya adalah dia mengalami kekerasan berulang sampai melakukan aborsi tiga kali. Di dalam cerita dituliskan bahwa pelaku melakukan berbagai cara untuk membuat korban melakukan apa yang diminta tanpa ada imbalan materil yang diterima korban. Sayangnya, di cerita tersebut tidak disampaikan lebih detil tentang “berbagai cara” manipulasi yang dilakukan pelaku. Menurutku detil tersebut sangat penting karena banyak sekali perempuan dan masyarakat umum yang terjebak dengan istilah “mau sama mau”. “Mau sama mau” atau “saling suka” hanya dapat dilakukan ketika kedua pihak secara struktural berada dalam posisi setara. Dalam…

  • Pengalaman-Saya,  Pengetahuan-Saya

    LGBTIQ anak-anak dan difabel

    Bulan Januari 2020, lembagaku mengorganisir lokalatih bagi aktivis perempuan muda di Balikpapan. Peserta berasal dari berbagai provinsi di Pulau Kalimantan. Salah satu yang berkesan dari kegiatan itu adalah ketika aku melakukan wawancara ke beberapa peserta. Salah satunya peserta yang bercerita bahwa, “Saya tau gender itu hanya perbedaan kelamin, ternyata di gender itu ada yang namanya LGBT. Tadinya saya tau LGBT itu hanya orang-orang dewasa ternyata yang remaja juga ada.” Aku juga punya pengalaman yang sama. Dulu aku berpikir LGBTIQ (Lesbian Gay Biseksual Transgender Interseks Queer) adalah pilihan yang dilakukan seseorang ketika dia beranjak dewasa. Kemudian aku belajar melalui cerita dan testimony dari banyak LGBT. Pada waktu itu sepertinya belum banyak…

  • Pengetahuan-Saya

    Homofobia itu apaan?

    Kemarin aku baru menemukan channel Youtube dari laki-laki gay yang tinggal di Indonesia. Aku salut karena dia dan pasangannya berani dan percaya diri untuk membuat konten dan mempublikasikannya. Lalu aku membaca komentar dari netizen. Sudah bisa diduga kalau kebanyakan komentar berisi ujaran kebencian dalam berbagai bentuk, memberi label negatif, dan mendoakan “kesembuhan” Youtuber dan pasangannya. Ada satu komentar yang mengganggu. Secara garis besar, pesan itu berbunyi: aku bukan homofobik tapi melihat video seperti ini aku jijik. Aku langsung terpikir untuk membuat tulisan tentang apa itu homofobia. Aku punya ketakutan pada angsa yang menurutku tidak rasional. Awalnya ketika masih kecil, sekitar 8 tahun, aku pernah dikejar oleh 2-3 angsa dan pantatku…

  • Pengetahuan-Saya

    Menikah itu strategi

    Menikah akan menjadi indah jika dilakukan secara sadar tentang keuntungan dan risikonya. Menikah bagiku tindakan praktis dan rasional, artinya perlu dilakukan dengan penuh perhitungan. Modal menikah tidak sebatas cinta. Menikah menjadi strategi buatku untuk bisa keluar dari rumah orang tua dan lebih mandiri. Aku pernah tinggal sendiri karena tinggal di luar daerah. Ketika aku menikah, meskipun tinggal berdekatan, aku punya ruang sendiri dan terpisah dari orang tua. Ruang itu (sendiri dan terpisah) penting untuk pemulihan batinku. Ketika akan menikah, aku menyampaikan ke pasangan bahwa kalau nantinya setelah menikah kami merasa tidak cocok lagi atau merasa ada yang kurang, berpisah menjadi pilihan. Artinya, jangan dipaksakan menikah untuk selamanya atau sekali untuk…