• Pengalaman-Saya

    Emosi: Sedih

    Kosakata emosi yang aku miliki sangat terbatas. Berhubung aku akan menjalani pemulihan selama 30 hari, aku mencoba menambah pengetahuan tentang emosi. Salah satunya, sedih. Setiap orang merasa sedih dari waktu ke waktu. Perasaan ini mungkin muncul ketika terjadi kehilangan atau penolakan. Namun, ada kalanya aku tidak tahu mengapa merasa sedih. Lalu bagaimana membicarakannya? Dari beberapa sumber, aku membaca bahwa perasaan sedih biasanya digambarkan dengan ekspresi di bawah ini. Berduka adalah bagian dari kesedihan. Ketika mencoba memulihkan diri dari kehilangan, perpisahan, perubahan, atau kegagalan mencapai tujuan, maka perlu dimulai dengan langkah mengakui perasaan tersebut agar membantu menerima kondisi dan mengatasinya. Semua orang berduka dengan caranya sendiri, sebagian mungkin perlu waktu lama…

  • Pengalaman-Saya

    Kelelahan psikis alias burn out

    Setelah belajar tentang well-being dan kesehatan mental, akhirnya aku bisa mendiagnosa diri sendiri ketika mengalami burn out atau kelelahan psikis. Aku ingat pernah mengalaminya tahun 2014 di Bangkok, Thailand. Di suatu forum, aku melakukan presentasi tentang lembagaku. Tiba-tiba aku menangis. Waktu itu aku menyebutnya sebagai “melt down” karena aku merasa secara mendadak psikisku luruh, mencair, dan menggenang tidak bisa kemana-mana. Aku merasa seperti air yang berada di tempat datar, tidak bisa bergerak dan menunggu menguap. Pada forum itu, aku mengikuti satu sesi tentang kesehatan mental aktivis. Entah kenapa, aku belum menghubungkan antara pengalamanku burn out di forum yang sama dengan kesehatan mental. Mungkin aku merasa para aktivis perempuan sendiri banyak…