• Pengalaman-Saya

    Merawat orang sakit

    Dua minggu yang lalu aku merawat bapakku yang dirawat di rumah sakit di Pandaan, Jawa Timur. Aku masih bersyukur dia bisa mendapat kamar kelas satu jadi satu kamar diisi dua orang. Bagian tengah bisa digunakan untuk penunggu istirahat. Awalnya informasi dari ibu adalah keluhan lemah jantung sehingga bapak harus memakai oksigen. Kemudian ada benjolan berisi air di kaki kiri bapak dan ketika pecah, kulit seperti melepuh. Aku dan pasanganku, bersama ibu, bergantian merawat bapak. Selama 4 hari aku menginap di RS bersama pasangan. Pada dua malam pertama, sangat melelahkan karena bapak sulit tidur, sering terbangun dan minta dipapah untuk ke kamar mandi atau dibantu duduk. Seluruh badannya terasa sakit. Ternyata…

  • Pengalaman-Saya

    Suasana hati hari ini

    Kamis, 15 April 2021. Aku super mengantuk. Hari ini tidur 3,5 jam. Lalu pagi sempat tidur sekitar 1 jam lagi tapi aku masih mengantuk. Bahaya! Menulis jurnal hari ini pun, mataku sepertinya tidak kuat. Kalau aku buat tidur, nanti irama tidurku terganggu. Atau masa bodoh ya, kalau ngantuk dan bisa tidur ya tidur. Kalau tidak bisa tidur, baru itu jadi masalah. Kalau aku memikirkan berat badan kemarin, sepertinya yang ikut menjadi faktor adalah jadwal BAB yang tidak lancar. Aku juga tidak cukup tidur. Aku baca di berbagai sumber, salah satu faktor penting untuk menurunkan berat badan adalah waktu tidur dan minum air putih yang cukup. Dua hal ini yang menurutku…

  • Pengalaman-Saya

    Menjadi Mindful

    Menulis catatan harian atau jurnal setiap hari untuk mempraktikkan mindfulness bukan hal yang mudah. Menulis sendiri proses refleksi yang menuntut mengingat kembali dan mensistesis pengalaman. Termasuk pengalaman buruk dan traumatis yang biasanya ingin dilupakan secara cepat. Ucapan klise bahwa ada makna di balik semua pengalaman hidup kadang omong kosong. Pengalaman traumatis kadang seperti itu adanya dan mengingat kembali berarti merasakan kembali trauma yang sama. Menjadi mindful begitu juga. Untuk bisa merasakan setiap momen dan setiap tarikan napas tidak mudah ketika semua langkah dilakukan secara cepat dan terprogram. Untuk berada di dalam momen, aku harus sering menekan tombol pause internal tubuh dan pikiran. Kadang seperti orang bingung, “aku lagi ngapain, di…